11 привычек, которые высасывают психическую энергию

У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач. И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает. От этих 11 привычек стоит избавиться, чтобы не остаться без важных ресурсов.

1. Отсутствие плана

Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. Эти решения могут быть как значительными, так и не очень (например, какую рубашку надеть). Continue reading →

Share

Как накачать пресс стоя: 10 супер упражнений с видео

Для того чтобы накачать отличный пресс, мало делать упражнения регулярно. Только разнообразные тренировки помогут воплотить в жизнь мечту о плоском животе. А потому встречайте этот 10-минутный комплекс упражнений на пресс стоя.

Эти упражнения на пресс стоя прорабатывают больше мышц, улучшают равновесие и осанку, а для их выполнения вам не понадобится дополнительный инвентарь: можно обойтись даже без коврика. В качестве утяжелителя подойдёт любой предмет: хоть бутылка с водой, хоть небольшая дыня.

Итак, комплекс состоит из 10 упражнений по 45 секунд. Он отлично подойдёт тем, у кого классические скручивания из положения лежа вызывают дискомфорт в шейном отделе позвоночника.

Для достижения лучшего результата: Continue reading →

Share

Про лжеженственность

Примерно последнее десятилетие в нашей стране набирают обороты темы женственности и способов ее развития. В сети гуляет куча статей, видео и аудио-записей от различных лекторов и гуру женственности.

Все они, не скупясь, расточают рекомендации по наращиванию женственности. Эти советы в том или ином виде попадаются мне в различных статьях ежедневно. Обращены они, как Вы понимаете, к дамам.

Давайте посмотрим, что имеется ввиду, почему эта тема так популярна и ее последователи множатся в геометрический прогрессии.

Отдельно по авторам проходиться не буду, опишу общий смысл. Continue reading →

Share

7 шагов к новой привычке

Сколько времени нужно, чтобы развить новые привычки?

Скорость развития новой модели поведения может быть от одной секунды до нескольких лет. Это связанно с силой эмоций, которые сопровождают решение начать действовать определенным образом. Вашему вниманию 7 шагов к новой привычке. 

Не понятно? Вот два примера

1. Многие люди годами решают похудеть и заняться своим здоровьем. И вот однажды врач говорит: «Если Вы не сбросите вес и не займетесь своим физическим состоянием, Ваше сердце долго не протянет» Continue reading →

Share

Про бедность и долги

Поговорим про бедность и долги. 

Во-первых, бедность от слова БЕДА. Если Ваша жизнь похожа на серые будни, и Вы сводите концы с концами и хотите что-то уже поменять, и ничего увы пока не получается, Вы должны понять и принять, что бедность — это болезнь, но именно эту болезнь к счастью можно вылечить раз и навсегда.

Бедность не бывает и не появляется сама по себе ниоткуда. Бедность и долги — это совокупное следствие всех Ваших неправильных действий, мыслей и поступков. Continue reading →

Share
Share