Руминации или как выбросить мысленную жвачку

Руминации — это повторяющиеся мысли о ситуации, которая вызвала сильные отрицательные переживания.

Человек раз за разом проигрывает в голове неприятные события или разговор, пытаясь найти что-то, что он мог сказать или сделать иначе, лучше.

Казалось бы, что плохого в том, что человек пытается сделать полезные выводы из ситуации на будущее? Проблема состоит в том, что руминации не приводят человека к продуктивному решению, они лишь поглощают его время и мыслительные ресурсы в бесплодных сожалениях о прошлом.

Руминации отличаются от беспокойства о будущем. Беспокойство о будущем — это мыслительный компонент тревоги. Оно обычно начинается со слов «а что если» и запускает цепочку предположений, из которых человек пытается найти выход, чтобы снизить тревожные переживания о возможных событиях. Подобное беспокойство в определенных, скажем так, нормальных, масштабах оказывает человеку хорошую услугу, так как мотивирует его лучше подготовиться к предстоящему событию, просчитать вероятные трудности.

Руминации, в отличие от беспокойства о будущем, Continue reading →

Share

2 серьезные ошибки в отношениях с Деньгами

В этой статье мы поговорим о двух самых больших ошибках, которые мы совершаем в отношениях с деньгами и тем самым, отталкиваем их от себя.

Вы можете долго ходить по просторам интернета в поисках информации о том, как иметь больше денег, как стать более финансово благополучным, но результатов так и не получить. Знаете почему? Накопление информации о деньгах, по сути, бесполезно. С Деньгами нужно правильно обращаться и вовремя видеть сигналы. 

Если вы внимательно прочитаете этот материал и внедрите его в свою жизнь, тогда деньги приобретут для вас совсем другой смысл. И вы легко сможете зарабатывать больше и жить лучше! Как минимум, в финансовом плане.

Continue reading →

Share

Дисциплина как аспект роста. 4 способа её подкрутить

Очень много людей думают: «я получу свой результат тогда, когда у меня появится мотивация».

Но секрет в том, что на старте нет мотивации.Мотивация появляется, когда появляются результаты. А сначала есть только дисциплина.

Поговорим сегодня про дисциплину, как важный аспект роста. Чтобы достичь чего-то значимого, сначала нужно продумать, где Вам можно подкрутить дисциплину!

Что мы можем сделать для того, что бы появилась дисциплина?

Continue reading →

Share

10 шагов к счастливым отношениям

Стрессовые ситуации повседневной жизни, бытовые неурядицы– все это является неотъемлемой частью семейной жизни, влияющей на отношения между супругами. В результате, иногда отношения становятся просто невозможными, а брак, некогда счастливый и безоблачный, вдруг начинает рушиться. Как избежать такой ситуации?

Как наладить отношения между партнерами?

Любовь – очень сложная и хрупкая субстанция и если когда-то она была в ваших отношениях с партнером и была взаимной, то есть шанс даже спустя годы вернуть прежние чувства. Но здесь не нужно спешки, не подойдут и варианты с безудержной попыткой все повторить и вернуть в прежнее русло за один день.

Действовать нужно мягко, терпеливо, последовательно. Continue reading →

Share

Плохая привычка извиняться

Плохая привычка извиняться или как без оправданий попросить прощения?

Порой, желая сгладить шероховатости своих поступков, мы спешим извиниться. Извинения рассматриваются как способ исправления ошибок или как компенсация за, возможно, доставленные неудобства.

Но зачастую, извиняясь, вы не только не решаете проблему, а, наоборот, делаете только хуже.

Однако извинениям есть прекрасная альтернатива. Об этом я хочу вам рассказать.

Чем плохи извинения

Во-первых, принося извинение, вы акцентируете внимание на негативных моментах. До того как вы об этом сказали, данный факт был незаметен или незначителен для окружающих. А теперь только ленивый не покачает головой, произнеся: «Да, уж!..» Continue reading →

Share
Share