Каких витаминов Вам не хватает и что делать?

1. ВИТАМИН А

Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.
Continue reading →

Share

Я просто хочу любви..

я просто хочу любви..

— Я хочу любви
— Займись собой
— Не сказал ничего нового! Я собой занимаюсь с утра до вечера: кормлю себя, ношу тело до работы и обратно, что-то читаю, хожу на выставки, только на массаж и косметологов сколько потратила! Мне любовь нужна! Вот пришла за ней, нужна чистая и светлая, так чтобы ещё на руках носили!

— Когда смотришь на человека, который нравится, то у тебя расширяются зрачки. Вот когда ты будешь смотреть на себя в зеркало и у тебя будут расширяться зрачки – будем заказывать вторую половинку.

Договорились ?
Continue reading →

Share

Юмор до слез: реальная переписка с гостиницей!

Лондонская гостиница решилась опубликовать переписку в газете Sunday Times, чем заслужила всеобщее уважение за самоиронию.

— Уважаемая горничная, пожалуйста, не кладите мне в ванную фирменное мыло вашего отеля. Я привез с собой свое собственное мыло марки Dial. Пожалуйста, унесите шесть неиспользованных кусочков мыла с полочки под шкафчиком и три кусочка из душевой кабины. Они мне мешают.

Спасибо, С.Берман.

— Уважаемый номер 635, я не ваша обычная горничная. Она сегодня взяла выходной и вернется в четверг. Я забрала три мыла из душевой кабины, как выпросили. Те шесть кусочков я убрала с полочки, чтобы они вам не мешали. Их я положила на коробку с бумажными салфетками, на случай, если вы вдруг передумаете. Туда я положила еще три кусочка, так как по инструкции мы должны класть по три кусочка мыла в каждый номер ежедневно. Надеюсь, что теперь все в порядке.

Кати, горничная. Continue reading →

Share

5 самых токсичных женских мыслей

Что мешает молодым и здоровым женщинам получать удовольствие от жизни и самих себя?

Почему мы возводим барьеры для своих желаний и устраиваем самосаботажи?

Токсин одиночества: «Мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить».

Если вы посмотрите, например, на американских или европейских женщин, то увидите, что многие из них выходят замуж и в 40, и в 45, и в 50 лет. И у нас в стране есть такие, кто в пятый раз выходят замуж с тремя детьми. Очевидно, что это реально. Но реально не для всех.

Так что же нужно сделать, чтобы найти любимого человека и жить с ним счастливо? Continue reading →

Share

30 цитат, которые поддержат вас в трудную минуту

Бывают моменты, когда у нас опускаются руки, ничего не хочется и будущее кажется мрачным. В таких случаях нас преодолевает депрессия, хочется закинуть узелок на плечи и уйти в туман. Вот тогда мы должны помнить, что мы не одни.

Иногда достаточно нескольких слов для того, чтобы туман рассеялся и мы увидели свет, который своим теплом согреет нас. Предлагаем вам цитаты известных людей, слова которых поддержат вас и подарят вам вдохновение на вашем пути!

Сохраните их себе и перечитывайте, когда будет плохо. Continue reading →

Share
Share