Практика избавления от любой вредной привычки

Люди умеют мастерски разрушать сами себя. И подчас не замечают этого. Сегодня я расскажу вам об одной методике, которая поможет избавиться от почти любой негативной привычки. 

Самый первый шаг избавления от вредных привычек очень простой: нужно простить себя за свою неидеальность. Наш внутренний критик очень часто не даёт нам даже сдвинуться с места, подсаживая нас на иглу чувства вины.

Итак, составьте список всего того, в чём вы не идеальны: жадность, ревность, неумение красиво говорить или быть дружелюбным. Все ваши вредные привычки — от ворчания на собаку до того, что по-настоящему ранит близких: алкоголизм, курение, наркомания и т.д.

Мы рассмотрим технику на примере. У нас это будет алкоголь. Допустим, у вас есть привычка каждый день или даже несколько раз в день выпивать по бокалу вина после еды. И, хотя вы и понимаете, что это многовато, вам очень трудно от этой привычки отказаться. Отличный практический метод, который поможет вам, причем не потребует много времени.

Практика избавления от вредных привычек Продолжить читать «Практика избавления от любой вредной привычки»

Share

Страхи живут в ногах. Практикум

Представьте себе: сидите вы в диспетчерской огромной атомной электростанции и, как только какой-нибудь из сотен имеющихся приборов начинает мигать, звенеть или иным способом подавать вам тревожный сигнал, вы его с досадой выключаете — чтобы не раздражал.

Или — если обладаете скандинавским хладнокровием — не выключаете, но продолжаете преспокойно решать кроссворд. Последствия можно не описывать — воображение вам подскажет.

Вы удивляетесь — что за дикая фантазия? Но ведь этот, мягко говоря, беспечный диспетчер — вы и есть. Не верите? Продолжить читать «Страхи живут в ногах. Практикум»

Share

О вреде подавленных эмоций: страхи, беспокойства, гнев

Подавленные эмоции не растворяются в теле бесследно, но образуют в нем токсины, которые накапливаются в тканях, отравляя организм.

Подавленный гнев – полностью меняет флору в желчном пузыре, желчном протоке, тонком кишечнике, вызывает воспаление поверхности слизистой оболочки желудка и тонкой кишки.

Подавляемые страх и беспокойство – меняют флору в толстой кишке. В результате живот вспучивает от газа, который скапливается в складках толстой кишки, причиняя боль. Часто эту боль ошибочно относят к проблемам сердца или печени. Продолжить читать «О вреде подавленных эмоций: страхи, беспокойства, гнев»

Share

10 удивительных фактов про объятия

Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше — это факт № 1. 

Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (кстати, и обожаемую собаку, кошку или любого другого пушистика) в объятия, выделяется окситоцин (его так и называют — «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность.

Социальные связи не обходятся без химии: «Окситоцин — это нейропептид, способствующий появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность. Взаимодействие с окружающими людьми действительно основано на биологических процессах». Продолжить читать «10 удивительных фактов про объятия»

Share

Голубой цвет – гармонии и эмоционального энергетического центра

Голубой цвет – цвет эмоционального энергетического центра, от его состояния зависит глубина чувств, чувство гармонии или ранимость.

Голубой — цвет чистого сознания, он охлаждает и успокаивает.

Голубой цвет помогает сконцентрировать внимание на своих чувствах, с его помощью можно отрешиться от внешнего мира и ощутить духовность. Этот цвет созерцания и спокойного размышления. Продолжить читать «Голубой цвет – гармонии и эмоционального энергетического центра»

Share