Мотиватор для достигаторов. Йога и дыхание.

5 простых поз йоги каждое утро по 10 минут.

Нет времени на полноценные занятия йогой утром?

Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит вас энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день.

1. Поза ребенка. Оставайтесь в этой позе 5-10 вдохов и выдохов. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати 🙂 Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.

2. Поза кошки. Дышим 5-7 раз.

3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов.

4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены.

5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Йога и дыхание.»

Share

Мотиватор для достигаторов. Сила Аффирмации

Аффирмации – это короткие и позитивные утверждения, вмещающие в своей краткости большой потенциал высвобождающейся активной энергии оптимизма, радости и настроя на самые лучшие события и явления. Это набор сильных образных позитивных утверждений, составленных по определенным правилам.

Если ты не пользуешься аффирмациями в жизни, они все равно присутствуют в виде тех слов, которые вы произносите ежедневно.

Аффирмация, или «утверждение», означает переход чего-то в твердое состояние. Мысли сами по себе – субстанция далеко не твердая, но, повторяя их снова и снова, мы утверждаемся в своих мыслях. Они становятся чувствами, делами, опытом и, наконец, конкретными вещами. Мы постоянно утверждаемся: иногда в негативном, иногда в позитивном. Как говорил Генри Форд: «Если вы думаете, что способны сделать что-либо, или думаете, что не способны, вы правы».

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Сила Аффирмации»

Share

Мотиватор для достигаторов. Вода в нашей жизни.

Когда содержание воды в вашем организме на 1% ниже нормы, вы ощущаете сильную жажду; при 5%-ной нехватке появляется небольшая лихорадка; при 10%-ной происходит посинение кожи, а передвижение становится невозможным. Не допускайте обезвоживания. Оно возникает тогда, когда организм получает меньше воды, чем требуется. Это очень опасное состояние.

Сколько воды следует употреблять каждый день?

Необходимый объем воды зависит от нескольких факторов.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Вода в нашей жизни.»

Share

Мотиватор для достигаторов

Вашему вниманию новый проект еженедельных мотивационных статьей.

Каждую неделю я буду размещать статьи, содержание которых направлено на развитие или усиление определенной области вашей жизни: здоровье и красота, личность и саморазвитие, семья и отношения, работа и деньги, бизнес и карьера, а также многое другое, что поддержит вас на пути вашего роста и совершенствования лучших качеств. Ваша задача, постараться внедрить в свою жизнь полученные рекомендации. Возможно не все сразу получится, не останавливайтесь, я поддержу вас на пути вашего роста. О своих достижениях и опытах вы смело можете написать в комментариях к статье, чем больше людей к нам присоединиться, тем более успешным у нас будет круг общения.

Итак, наш первый выпуск посвящен пользе утренней зарядки.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов»

Share

Мотиватор для достигаторов. Я обиделась

Чувство обиды – одно из самых разрушительных человеческих чувств. Оно оседает глубоко в душе и начинает калечить не только душу, но и тело. Не случайно слово «обижаться» восходит к словосочетанию «обижать себя». Обижаясь, мы творим зло, прежде всего, себе. Находиться во власти такого чувства очень вредно, поскольку обида – это невыраженный гнев, направленный внутрь себя. Она способна нанести серьезный вред нашему здоровью. Подавленные отрицательные эмоции приводят к язве, астме, гипертонии и многим другим заболеваниям. Ведь что такое обида, как не поедание самого себя? Обида является причиной большинства стрессов, вводит человека в состояние дисгармонии. Почему мы обижаемся? Потому что кто-то поступил не так, как нам бы хотелось, нарушив наши правила, представления, взгляды. Откуда у нас появляются правила, согласно которым, как нам кажется, окружающие должны действовать, чтобы мы были удовлетворены? От ума, который получил и принял определенные установки из внешнего мира.
Обида – нарушение установок ума.

Любящий себя наполнен любовью в избытке, до краев, и ему хочется поделиться с миром, людьми тем, что переполняет его душу. А дарить любовь миру, любить мир – это значит позволять каждому быть таким, каков он есть, в том числе и признавать право другого на ошибку.

Продолжить читать «Мотиватор для достигаторов. Я обиделась»

Share