Как сделать утро добрым

Как сделать утро добрым? Как встать с той самой ноги и удивлять коллег и друзей не сходящей с лица улыбкой? Воспользуйтесь этими советами, и хорошее настроение вам обеспечено!

* Каждый последующий день вытекает из предыдущего. Поэтому, ложась спать, отбросьте гнетущие мысли и прочие негативные эмоции, ведь «утро вечера мудренее». Подумайте о приятных вещах, помечтайте об отпуске или исполнении заветной мечты. Такие мысли быстро усыпят вас, подарив бесценные 8 часов сна, и помогут избежать кошмаров. 

* Поставьте приятную бодрящую музыку на будильник. Идеальный вариант – закачать любимую мелодию на телефон. Если есть риск заснуть сразу после отключения будильника, положите его подальше – так, чтобы для его дезактивации нужно было встать с кровати.

ПРИГЛАШАЮ В СВОИ ЧАТЫ

* Потянитесь, как кошечка – медленно, с наслаждением. Именно такой способ пробуждения используют йоги, знающие толк в управлении здоровьем и настроением.

* Подумайте о том, какие приятные моменты вас сегодня ожидают. Ароматный утренний кофе? Встреча с друзьями после работы? Встреча с любимым в ресторане? Если ничего не приходит на ум, пожелайте мысленно добра знакомым и незнакомым людям. Это лучший вариант решения вопроса: «Как сделать утро добрым?» Бескорыстно отданное душевное тепло вернется сторицей в течение дня.

* Продолжите музыкальную паузу, заданную будильником, и включите энергичные треки. Подойдет рок-н-ролл или латиноамериканские мотивы – такая музыка повышает активность головного мозга. Если у вас есть пара лишних минут, станцуйте. Это отличная альтернатива зарядке!

* Обнимите или поцелуйте кого-то. Кого угодно, кто первый попадется под руку – любимого, маму, котенка, да хоть бы и собственное отражение в зеркале! Тактильный контакт подарит щедрую порцию эндорфинов.

* Порадуйте организм вкусным завтраком. С утра кусок в горло не лезет? Смешайте в блендере кефир с фруктами, ванилью и сахаром. Такая еда наполнит энергией, но не создаст чувство тяжести в желудке.

* Чистя зубы или одеваясь, пообещайте себе награду за хорошо выполненную работу. Например, если закончите сегодня проект, непременно купите себе новую сумочку, а если уберетесь в квартире, сходите в ресторан.

* Если позволяют время и погода, пройдитесь на работу пешком – в идеале, через парк. Свежий воздух и весело щебечущие птицы, в отличие от душного общественного транспорта, настроят на позитив.

Share
Share