Ваши мысли и здоровье!

Содержание ваших мыслей оказывает огромное влияние на здоровье вашего тела.

Если вы заболели и в страхе постоянно представляете прогрессирование болезни, тем самым вы посылаете болезнетворным клеткам приказ продолжать болезненный процесс.

Если вы сознательно будете представлять свое исцеление, то окажете большую поддержку организму в борьбе с болезнью. Когда вы включаете воображение во время медитации здоровья, то постоянно создаете образы и сцены в своем уме. 

Важно помнить, что любая нагрузка, даже незначительная, приводит к физическим изменениям, которые отражаются на деятельности всего организма. Практически не существует таких нарушений здоровья, в которых не был бы в той или иной степени виновен каждодневный стресс.

Влияние окружающей среды, такое как шум, загрязненный воздух, жара или холод, – все это приводит к стрессу. Обыденные раздражения и конфликты, опоздания, маловажные споры, длительные ожидания, так называемые критические жизненные ситуации (большие потрясения и нагрузки, как, например, смерть кого-либо из близких, развод, длительная безработица) вызывают стресс, так как выбивают человека из привычной колеи или требуют кардинальных перемен в его жизни. Все это приводит к стрессу и потере жизненной энергии, здоровья. 

Плюс внутренние претензии и ожидания к себе или к окружающему миру, приводящие к чрезмерным запросам и эмоциональным разочарованиям. Стресс ослабляет силы сопротивляемости организма, открывая дверь для болезней и недомоганий, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах и в обмене веществ.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
ВИДЕО  ФБ  ВК

Глубокое расслабление во время занятий медитацией незаметно снимает физическое и психическое напряжение и стресс. Только после окончания медитации, испытывая, например, чувство облегчения, медитирующий чувствует, что преодолел последствия стресса на физическом или психическом уровне.

Способы снятия стресса во время медитации многообразны

Они зависят от состояния здоровья человека, его жизненного опыта и, конечно же, от того, насколько глубокое погружение достигнуто во время медитации, чтобы поэтапно снять имеющееся психическое и физическое напряжение. Но медитация никогда не должна быть самоцелью. Одна из ее задач – дать возможность успешнее преодолевать обыденные затруднения, стать более стрессоустойчивым и быстрее преодолевать стресс.

Медитация стимулирует прилив крови к различным органам, расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови. Таким образом, она создает физические предпосылки для снижения кровяного давления. Наряду с этим медитация оказывает влияние на кровяное давление, снижая его.

Медитацию одинаково важно применять как при наличии гипертонии, так и для предупреждения ее. При этом особую роль играют стимулируемые медитацией внутреннее спокойствие и расслабление организма, а также повышенная сопротивляемость стрессу.

Занятия медитацией здоровья снимают мышечное напряжение в лобной и затылочной областях и в плечевом поясе. Совсем исчезают головные боли, вызванные перенапряжением мышц головы, затылка и плечевого пояса. В отношении мигрени медитация позволяет снизить потребление обезболивающих средств и понижает частоту возникновения мигреней, увеличивая общую сопротивляемость стрессу. 

Медитация является и лечением и профилактикой огромного числа заболеваний.

Во время медитации включается очень важный для организма механизм – самопроизвольная саморегуляция биологической системы. Суть в том, что любая система, предоставленная сама себе, стремится к состоянию наименьшего возбуждения составляющих ее частей. Во время медитации или концентрации наш мозг уподобляется замкнутой системе. Мы замыкаемся на одной идее, цели, предмете, и в это время наш ум не отвлекается на тысячи других раздражителей внешнего мира. Именно в этот момент наш организм самостоятельно настраивается и восстанавливается. Этот чудесный механизм заложен самой природой.

Проще говоря, медитация приводит к таким эффектам, как:

  • нормализация артериального давления;
  • нормализация сердечного ритма;
  • нормализация уровня холестерина;
  • ликвидация мышечного напряжения,
  • снятие мышечных зажимов;
  • наблюдается прилив физических и психических сил;
  • нормализуется работа всех желез внутренней секреции;
  • проясняется ум, улучшается память;
  • наблюдается “запуск” механизма саморегуляции организма и освобождения от стрессов.

Решающее значение при занятиях медитацией имеет терпение, упорство, вера и регулярные занятия. Не следует ожидать сиюминутных эффектов. Существует огромное множество техник и способов медитации. Они различны по своей сложности и направленности. Однако для оздоровления вполне подходят простые и доступные способы.

Вы можете принять участие в ближайшей онлайн медитации в среду, в 20:00 мск | 19:00 укр – страница с описанием медитации>>>

Share
Share