Медитация в медитации — Водопад

Ночью выключите свет, сядьте на постели и закройте глаза.

Просто вообразите себя в лесу- большие зеленые деревья, дикие.

Вообразите себя стоящим там, а потом начните двигаться.

Пусть все случается, не форсируйте.

Не говорите: «Мне хотелось бы подойти поближе к тому дереву», — нет, просто позвольте себе двигаться.

ПРИГЛАШАЮ В СВОИ ЧАТЫ

Гуляя по лесу в течение 5-7 минут, вы подойдете к пещере.

Ощущайте её в деталях — землю под ногами, касайтесь каменных стен пещеры рукой, чувствуйте материал, прохладу.

Рядом с пещерой водопад.

Вы его найдете.

Маленький водопад и звук падающей воды.

Слушайте его и тишину леса, и птиц.

Ощутите все это.

Потом сядьте в пещере и начинайте медитировать.

Это медитация в медитации.

ВЫ видели китайские шкатулки?

Одна внутри другой, которая сама — внутри.

Share
Share