Медитация Здоровья: открываем новые горизонты

Медитация является лучшим инструментом для достижения внутренней гармонии, психологического и физического здоровья. Медитация позволяет нам понять, что нередко для счастья не нужна куча ненужных вещей, которыми мы себя окружаем. Именно медитация помогает нам жить настоящим. Ведь чаще всего мы думаем о прошлом или о будущем, забывая при этом о настоящем. Медитация учит нас принимать людей такими, какие они есть. Это улучшает наше общение с окружающими людьми. Многие люди долгое время ищут смысл жизни. Медитация может открыть для вас новые горизонты и дать ответы на подобные вопросы.

Найдите время для медитации в одиночестве или в группе, и вы поймете, насколько она полезна и как поднимает настроение. Медитация помогает нам сосредоточиться на настоящем, успокаивает разум и дарит ощущение безмятежности. Для вас, фрагмент записи медитации-интенсива «Здоровье» с Дикшей Единства, с практиками и ответами на вопросы, а также продолжение статьи.

Наши физическое тело, энергия, инстинкты, мыслительные процессы и здравый смысл играют жизненно важные роли и должны находиться в равновесии, чтобы мы оставались здоровыми и хорошо себя чувствовали. Но часто сумасшедший ритм современной жизни приводит к нарушению этого равновесия, заставляя нас чувствовать себя изнуренными физически, психически и духовно. Регулярная медитация помогает нам вернуть утраченное равновесие, чтобы все составляющие нашего существа могли работать в гармонии.

ПРИГЛАШАЮ В СВОИ ЧАТЫ

Медитация имеет три аспекта: регулярное применение техники медитации, которое помогает нам войти в медитативное состояние; собственно состояние медитации и способность воссоздавать это состояние в повседневной жизни.

Регулярная медитация устанавливает здоровый ритм активности и отдыха как для разума, так и для тела. Наш мозг все время работает. Мы обдумываем возникшие проблемы, суетливо составляем планы на будущее, которое мы не способны контролировать, или сожалеем о прошлом.Многие из нас пытаются заполнить свою жизнь таким количеством занятий, что возникает недостаток покоя и тишины, которые необходимы для равновесия нашей нервной системы. Достигнуть этого равновесия поможет медитация. 

Стресс — это часть нашей жизни. В небольших дозах он даже необходим, чтобы человек развивался, чтобы у него была мотивация. Но темпы и сложности современной жизни могут стать непосильными для нашего организма и заблокировать естественную способность справляться со стрессом. Известно, что люди — единственные живые существа, наделенные мозгом, которые постоянно думают, но в результате мы можем увязнуть в отрицательных мыслях, тратя на них драгоценную энергию и нарушая равновесие нервной системы. Если вы будете регулярно и с энтузиазмом выполнять технику медитации, то быстро почувствуете положительный эффект, так как уменьшатся и причины, и последствия стресса.

Медитация помогает снизить неприятные последствия длительного стресса, защитив вас от следующих симптомов:
мышечного напряжения и боли в суставах;
мигреней и головных болей;
неспособности сосредоточиться или ясно мыслить;
проблем с пищеварением и диабета;
нарушений ночного сна;
проблем с дыханием;
сердечно-сосудистых расстройств;
аллергических реакций;
физической усталости;
нервного истощения;
слабости иммунной системы;
других аутоиммунных проблем.

Регулярная медитация даст вам энергию и ясность ума, чтобы справиться с многочисленными проблемами современной жизни.

Материал подготовлен по статье Judi Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs.

Share
Share