7 шагов к новой привычке

Сколько времени нужно, чтобы развить новые привычки?

Скорость развития новой модели поведения может быть от одной секунды до нескольких лет. Это связанно с силой эмоций, которые сопровождают решение начать действовать определенным образом. Вашему вниманию 7 шагов к новой привычке. 

Не понятно? Вот два примера

1. Многие люди годами решают похудеть и заняться своим здоровьем. И вот однажды врач говорит: «Если Вы не сбросите вес и не займетесь своим физическим состоянием, Ваше сердце долго не протянет» Continue reading →

Share

Про бедность и долги

Поговорим про бедность и долги. 

Во-первых, бедность от слова БЕДА. Если Ваша жизнь похожа на серые будни, и Вы сводите концы с концами и хотите что-то уже поменять, и ничего увы пока не получается, Вы должны понять и принять, что бедность — это болезнь, но именно эту болезнь к счастью можно вылечить раз и навсегда.

Бедность не бывает и не появляется сама по себе ниоткуда. Бедность и долги — это совокупное следствие всех Ваших неправильных действий, мыслей и поступков. Continue reading →

Share

Руминации или как выбросить мысленную жвачку

Руминации — это повторяющиеся мысли о ситуации, которая вызвала сильные отрицательные переживания.

Человек раз за разом проигрывает в голове неприятные события или разговор, пытаясь найти что-то, что он мог сказать или сделать иначе, лучше.

Казалось бы, что плохого в том, что человек пытается сделать полезные выводы из ситуации на будущее? Проблема состоит в том, что руминации не приводят человека к продуктивному решению, они лишь поглощают его время и мыслительные ресурсы в бесплодных сожалениях о прошлом.

Руминации отличаются от беспокойства о будущем. Беспокойство о будущем — это мыслительный компонент тревоги. Оно обычно начинается со слов «а что если» и запускает цепочку предположений, из которых человек пытается найти выход, чтобы снизить тревожные переживания о возможных событиях. Подобное беспокойство в определенных, скажем так, нормальных, масштабах оказывает человеку хорошую услугу, так как мотивирует его лучше подготовиться к предстоящему событию, просчитать вероятные трудности.

Руминации, в отличие от беспокойства о будущем, Continue reading →

Share

Упражнение для быстрого выхода из негативного состояния

Иногда на человека находит некое состояние, в котором он начинает себя, что называется, “накручивать”, без особых оснований заводиться всё больше и больше. Например, небольшой проступок другого человека может вызвать яростную реакцию, а также очень длинные и далеко идущие выводы о нем.

Потом приходится удивляться, как угораздило такие выводы сделать и всю цепочку рассуждений построить, насколько они неадекватны, хотя в момент “накручивания” казалось, что они являются истиной.

Чтобы не “наломать дров”, бывает полезно выйти из этого негативного состояния, успокоиться, ослабить напряжение и порывы к нежелательным действиям, восстановить контроль над собой. Это может быть не только агрессивная реакция, но и неуместная навязчивая идея, требующая реализации, либо какие-то негативные мысли, которые непрерывно и бесполезно крутятся, истощая энергетически. Как изменить ситуацию?

Упражнение для быстрого выхода из негативного состояния:  Continue reading →

Share

2 серьезные ошибки в отношениях с Деньгами

В этой статье мы поговорим о двух самых больших ошибках, которые мы совершаем в отношениях с деньгами и тем самым, отталкиваем их от себя.

Вы можете долго ходить по просторам интернета в поисках информации о том, как иметь больше денег, как стать более финансово благополучным, но результатов так и не получить. Знаете почему? Накопление информации о деньгах, по сути, бесполезно. С Деньгами нужно правильно обращаться и вовремя видеть сигналы. 

Если вы внимательно прочитаете этот материал и внедрите его в свою жизнь, тогда деньги приобретут для вас совсем другой смысл. И вы легко сможете зарабатывать больше и жить лучше! Как минимум, в финансовом плане.

Continue reading →

Share
Share