Часто мы неосознанно придерживаемся привычек, которые приносят нам стресс и негатив. Даже если мы начинаем чувствовать, что что-то не так, нам трудно понять, что же именно необходимо изменить, мы продолжаем жить также, просто потому что мы так привыкли. Сегодня наш мотиватор посвящен именно им: привычкам, полезным и не очень.
Ваши привычки не делают Вас счастливыми? Тогда пришло время что-то менять!
Привычка – действие привычное, знакомое и безопасное, «автоматическое» поведение, не требующее размышлений или сознательных усилий.
Все, что мы имеем или будем иметь в своей жизни, определяется нашими мыслями, чувствами и поведением. В то же время 95% наших поступков, достижений и даже мыслей и эмоций вызваны привычками. Вы только задумайтесь: от того, делаем ли мы, допустим, записи в ежедневнике, зависит ход нашей жизни. Многое мы совершаем безотчетно – выработанные привычки побуждают нас практически в любой ситуации поступать тем или иным образом.
Люди живут привычками, они составляют большую часть их жизни. Люди начинают собирать привычки с детства, и к сознательному возрасту человек обзаводится целой кучей привычек.
Вот несколько из них:
- Валяться на диване после работы (смотреть телевизор,болтать с подругой)…
- Переедать (есть много сладкого, жареного)…
- Откладывать свою жизнь до понедельника…
- Раздражаться и грубить в ответ на грубость…
- Винить близких в своих проблемах…
- Не осознавать себя и свои поступки…
- Не думать, не анализировать, не делать выводы…
- Болтать, а не делать…
- Убегать от проблемы…
- Стонать, ныть, жаловаться, бездействовать…
- Представлять самое худшее…
Выбирая ту или иную привычку, мы приходим к положительному или отрицательному результату. Раз от привычки зависит наша, «успешность» или «неуспешность», то стоит выработать нужные навыки – и дело в шляпе.
Если почитать биографии великих и выдающихся личностей, да и просто присмотреться внимательней к тому, что и как делают люди, добившиеся успеха, то можно увидеть, что у них есть некие «успешные привычки». Часто достаточно изменить в себе какую-то привычку или воспитать новую.
Изменение привычки – одна из сложнейших задач, которые человек может поставить перед собой. Эта процедура требует довольно высокого уровня осознанности и предполагает наличие сильной мотивации.
Если вы собираетесь отказаться от какой-либо привычки, прежде всего вам нужно решить, на что вы будете ее менять. Природа не терпит пустоты. Отказ от привычки, в сущности, – это приобретение новой.
«Ну, а как же хорошие привычки, – спросите вы, – например, ходить в спортзал?» Если приходить в спортзал и делать монотонно и автоматически одни и те же движения, мышцы постепенно привыкнут к нагрузке и перестанут развиваться.
Выводы
Мысль первая: Как только действие превращается в автоматическое, неосознаваемое поведение, оно перестает быть полезным. Формируется привычка.
Мысль вторая: Привычки определяют вашу сегодняшнюю действительность. То, что у вас есть сегодня – результат ваших привычек.
Например, женщина, мечтающая быть стройной, грациозной леди, возвращаясь, домой после работы, по привычке плюхается в кресло, включает любимый сериал, уплетая конфетки с чаем…
Мысль третья: Если вас не устраивает ваша сегодняшняя действительность: внешность, здоровье, отношения, присмотритесь к своим привычкам, к тому, что вы делаете автоматически изо дня в день, к тому, что явно не приносит вам пользы.
Возможно, с какими-то из ваших привычек стоит безжалостно распрощаться. Вот примерный перечень.
1) Сравнивать себя с другими. Помните, что каждый человек уникален. Никто не рождается идеальным. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего.
2) Откладывать на завтра. Отложить – значит остановиться и никак иначе. Если вы постоянно что-то откладываете – не ждите перемен.
3) Осуждать окружающих. Один человек не лучше другого. Чем больше людей мы будем осуждать, тем больше людей будут судить о нас. Чем больше мы говорим о людях хорошего, тем большее количество людей будут о вас хорошего мнения. Не стоит ждать, что кто-то вас полюбит, если вы сами никого не любите и осуждаете всех при каждом удобном случае.
4) Жаловаться. Можно бесконечно сетовать на жизнь, ситуации, события, людей, расходуя свою энергию впустую. Если вы жалуетесь, это означает, что вам не хватает ответственности за свою личную жизнь. Ставьте цели, составляйте планы и реализуйте их. Если Вы этого не сделаете, никто не сделает это за Вас.
5) Негативный разговор с собой. Очень много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
6) Жить прошлым. Несомненно, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится вам больше, чем настоящее, а будущее пугает. Время – единственный невосполнимый ресурс, поэтому главное – действовать не идеально, а много.
7) Бояться перемен. Страх – первая причина, почему мы перестает двигаться вперед. Перемены – это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Более того, перемены помогают менять нашу жизнь и жизнь окружающих к лучшему.
Формируйте у себя самые лучшие привычки.
