Каких витаминов Вам не хватает и что делать?

1. ВИТАМИН А

Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.
Continue reading →

Share

Мотиватор. Телосложение и образ жизни.

Главный принцип аюрведы — лечить не столько болезнь, сколько человека. Но почему же одному прописывают банки, другому – обертывание из водорослей, третьему – занятия йогой?

Существует несколько видов телосложения, которые называют Доша (Вата, Пита..) — это своего рода тип личности. И вместе с тем три ее основополагающих силы (энергетическое строение) — вата, питта и капха – находятся в постоянном взаимодействии в теле человека.

Доши регулируют все биологические и физиологические процессы, все ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, отличается отменным здоровьем и легким отношением к жизни. Болезнь, в соответствии с аюрведой, — это нарушение равновесия одной, двух или всех трех дош. Давайте разберемся какое у вас телосложение и как поддерживать здоровье и равновесие вашего типа.

ВАТА

Телосложение легкое, худощавое. Кожа тонкая, сухая. Волосы жесткие, темные. Пищеварение осложненное, склонность к запорам.
Стремительность действий. Быстрое усвоение информации, но и быстрая забывчивость. Возбудимость, перепады настроения. Быстрая речь. Continue reading →

Share

Мотиватор. 12 правил питания: жизнь как еда

Как ешь, так и живешь.  Не насилуй себя, просто соблюдай  12 правил питания.

В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.

1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть

Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели. Continue reading →

Share

12 энергетических законов

Не важно, знаете вы законы энергии или нет. Это законы природы, а значит, они действуют на вас в любом случае. Точно также, как сила тяжести действует на яблоко, падающее вниз.

Как и что делать, чтобы эти законы работали на вас, а не против вас?

Итак, вот основные энергетические законы, знание которых повысит вашу энергию:

1. Знание обладает силой влияния

Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы. Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы. Continue reading →

Share

Завтрак для эффективного похудения

Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.

Всем нам хочется кушать вкусно и полезно, при этом не поправляясь, а еще лучше — худея. И это вовсе не сказка — залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак. Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.

Завтракать или нет?

Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно. Continue reading →

Share
Share