Практика избавления от любой вредной привычки

Люди умеют мастерски разрушать сами себя. И подчас не замечают этого. Сегодня я расскажу вам об одной методике, которая поможет избавиться от почти любой негативной привычки. 

Самый первый шаг избавления от вредных привычек очень простой: нужно простить себя за свою неидеальность. Наш внутренний критик очень часто не даёт нам даже сдвинуться с места, подсаживая нас на иглу чувства вины.

Итак, составьте список всего того, в чём вы не идеальны: жадность, ревность, неумение красиво говорить или быть дружелюбным. Все ваши вредные привычки — от ворчания на собаку до того, что по-настоящему ранит близких: алкоголизм, курение, наркомания и т.д.

Мы рассмотрим технику на примере. У нас это будет алкоголь. Допустим, у вас есть привычка каждый день или даже несколько раз в день выпивать по бокалу вина после еды. И, хотя вы и понимаете, что это многовато, вам очень трудно от этой привычки отказаться. Отличный практический метод, который поможет вам, причем не потребует много времени.

Практика избавления от вредных привычек Continue reading →

Share

Как восстановить силы и энергию. Практические рекомендации

Каждый год одно и тоже — на улице солнце светит, а люди вокруг жалуются на депресняк и на полное отсутствие жизненных сил.

Так вот давайте попробуем разобрать тему: «Восстановление сил и энергии», а значит, узнаем, как избежать весеннего бессилия.

КУДА УТЕКАЮТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ?

Continue reading →

Share

Биоритмы и часы работы внутренних органов.

В этой статье мы рассмотрим самые важные биоритмы и часы работы ваших внутренних органов. Для удобства восприятия информации, в этой статье приведены две таблицы с часами биоритмов, а также таблица (в конце статьи) с подробным описанием и рекомендациями по часам. 

Итак, начнем с азов, в течение жизни человека сопровождают 3 основных типа биоритмов:

физические (цикл составляет 23 дня). По мере возрастания активности повышается выносливость, энергичность, улучшается координация движений. Когда начинается спад, могут быть проблемы со здоровьем, человек начинает быстро уставать, появляется упадок сил. Последние дни фазы лучше посвятить отдыху.

эмоциональные (28 дней). Показывают перепады настроения и состояния нервной системы. Во время спада наблюдается душевное смятение, усиливается желание конфликтовать, проявляются различные страхи и пессимизм.

интеллектуальные (33 дня). По мере возрастания увеличивается творческая активность, человеку во всем сопутствует удача. В фазе снижения активности биоритмов тормозится интеллектуальная деятельность, меняется скорость реакции, снижается способность усваивать материал.

Есть периоды наивысшей активности биоритмов, эти годы получили название акмэ. У мужчин они повторяются каждые 3 года, начиная с 15-16 лет, у женщин – каждые 2. По этим периодам можно произвести расчет и узнать пол будущего ребенка.

Continue reading →

Share

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — от недугов

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги

Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.

Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян.

Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. Continue reading →

Share
Share