Практически каждый из нас сталкивался в своей жизни с кризисной или стрессовой ситуацией. Продолжительный стресс ведет к болезни, снижению работоспособности, общего функционирования организма, сказывается на психологическом и психическом состоянии самым пагубным образом. Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, направленных на снятие напряженности во время стрессовой ситуации.
Также с помощью этих практик вы можете расслабиться после напряженного рабочего дня, вы снимите дневную усталость и проведете вечер активно. Упражнения потребуют несколько минут, но дадут вам несколько часов нормального самочувствия.
Все упражнения фокусируются на областях тела, особенно страдающих от стресса: это шея, плечи, верхняя часть спины.