Когда кто-то ругается, принижая тебя…

14 февраля Медитация на Любовь. Жми картинку чтобы принять участие бесплатно!

Каждый из нас имеет свою собственную боль, с которой не может справиться. И когда слишком много страданий мы в себе прячем, и не пытаемся пережить их, тогда они имеют выход в способ переноса их на других людей. Именно поэтому мы делаем больно тем, кто рядом.
Представляем вам замечательные слова Джеффа Фостера о том, как относиться к людям, которые обижают вас. 

Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —

Остановись. Вдохни глубоко.

Знай, что это их боль, а не твоя. Продолжить читать «Когда кто-то ругается, принижая тебя…»

Share

Почему мы скрываем чувства?

Мы часто улыбаемся, когда нам грустно, не показываем страх, когда трясутся коленки, сдерживаем смех, когда хочется хохотать. Многие из нас — настоящие мастера по сокрытию чувств и эмоций. Почему так происходит, зачем нам нужны маски «непробиваемости» и как управлять своими эмоциями.

Поговорим о том, почему мы скрываем свои чувства.

Устами младенца Продолжить читать «Почему мы скрываем чувства?»

Share

Наслаждение обидами

Обиды настолько распространенное чувство, что почти можно утверждать, что большинство людей наслаждается обидами. Обида, когда вы что-то не получили, или другой человек задел что-то в вас, и у вас есть возможность встать в позицию несчастного человека, или страдальца.

Позиция обиды – в ней много высокомерия. Человек находится в ощущении, что он может прощать или наказывать. Обиды всегда сопровождают жертву, это неразлучная пара. Жертвы очень любят обижаться на людей и на жизнь. Продолжить читать «Наслаждение обидами»

Share

Последствия сдерживания эмоций или где живет страх?

Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает. Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

Эмоции

Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение» ) и в этом смысле э-моция («движение наружу» ) – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал:

«Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия».

Позднее Зигмунд Фрейд обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции. Каждая эмоция, по-своему, переживается нашим телом. От радости — «распирает грудь», от обиды — «в груди все сжалось», от отвращения — «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть» (жжение в области диафрагмы), а от страха — «живот сводит». Эмоция всегда требует выражения мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела). Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание.

Сдерживание эмоций

Если же мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Продолжить читать «Последствия сдерживания эмоций или где живет страх?»

Share

Как простить обиду? Способы.

Обида – один из самых разрушительных факторов в жизни человека. Вспоминая каждую обиду, мы снова и снова переживаем ее горечь и боль, погружаясь в уже ушедшее прошлое вместо того, чтобы жить в настоящем и строить будущее. Известный психолог и писатель Лиз Бурбо предлагает в своей методике работы над обидой обратить внимание на следующее:

1. Определение эмоций. Выясните, что именно Вы чувствуете в текущий момент, обвиняете ли себя и других людей в чем-либо, какие эмоции возникают у Вас в связи с этим.

2. Ответственность за свои чувства и реакции. Принять ответственность – совсем не означает принять на себя вину, наоборот, признать за собой выбор, как отреагировать на ситуацию – с боязнью или с любовью. Поймите, что вызывает в Вас чувство страха, а после подумайте, не опасаетесь ли Вы обвинений в том, в чем сами обвиняете других людей? Продолжить читать «Как простить обиду? Способы.»

Share