Упражнение снятие тревожного состояния

Какие действия можно предпринять, если ваша жизнь — сплошной стресс, утром просыпаетесь не отдохнув, тело болит и не слушается, нет энергии, желаний, чувство страха и тревоги за будущее не покидает. Прежде чем предпринять какие-либо конкретные действия по решению проблем, необходимо привести себя в равновесие, эмоционально стабильное состояние. Предлагаю вашему вниманию упражнение, который могут помочь вам в снятии эмоциональной тревожности.

Упражнение  «Дыхание»

Дыхание — есть жизнь. Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность. Это мгновение — ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса. Continue reading →

Share

Медитация Здоровья: открываем новые горизонты

Медитация является лучшим инструментом для достижения внутренней гармонии, психологического и физического здоровья. Медитация позволяет нам понять, что нередко для счастья не нужна куча ненужных вещей, которыми мы себя окружаем. Именно медитация помогает нам жить настоящим. Ведь чаще всего мы думаем о прошлом или о будущем, забывая при этом о настоящем. Медитация учит нас принимать людей такими, какие они есть. Это улучшает наше общение с окружающими людьми. Многие люди долгое время ищут смысл жизни. Медитация может открыть для вас новые горизонты и дать ответы на подобные вопросы.

Найдите время для медитации в одиночестве или в группе, и вы поймете, насколько она полезна и как поднимает настроение. Медитация помогает нам сосредоточиться на настоящем, успокаивает разум и дарит ощущение безмятежности. Для вас, фрагмент записи медитации-интенсива «Здоровье» с Дикшей Единства, с практиками и ответами на вопросы, а также продолжение статьи.

Continue reading →

Share
Share