Ночью выключите свет, сядьте на постели и закройте глаза.
Просто вообразите себя в лесу- большие зеленые деревья, дикие.
Вообразите себя стоящим там, а потом начните двигаться.
Пусть все случается, не форсируйте.
Не говорите: «Мне хотелось бы подойти поближе к тому дереву», — нет, просто позвольте себе двигаться. Продолжить чтение «Медитация в медитации — Водопад»